Американскими медиками было зафиксировано влияние здорового образа жизни на гены человека.

Результаты трехмесячного эксперимента были неожиданными. Кроме того, что испытуемые, начав вести здоровый образ жизни похудели, их гены, отвечающие за сопротивляемость болезням, стали более активными! А также прекратили активно работать гены, отвечающие за процессы старения.

Группе немолодых обследуемых включили в диету много разнообразных свежих овощей, не очень сладких фруктов, бобовых и необработанных злаков. Они пили  минеральную воду больше, чем обычно,  но только негазированную. Усиленных спортивных занятий не было, лишь только интенсивные получасовые прогулки. Для уменьшения стресса использовали часовую медитацию.

Вот по такому простому рецепту можно  здоровый образ жизни сделать своим способом достижения полноценного и активного долголетия. Только надо не забывать исключать потихоньку из жизни вредные привычки, у каждого свои.