Многие люди, разминая затекшие конечности, любят похрустеть суставами, причем дело не ограничивается пальцами, у специалистов хрустящие звуки можно услышать от любой части тела.

Врачи считают, что эта привычка вредна. Даже не сама привычка, а метод разминки. Пытаясь этим способом восстановить правильное прилегание суставных поверхностей, мы совершаем дестабилизацию сустава. В дальнейшем оборачивается разнообразными подвывихами, вывихами и ущемлениями нервов, причем, с возрастом этот риск увеличивается.

Скованность в суставах возникает при статических напряжениях, сидячей неподвижной работе, вынужденной неподвижности при болезни. При этом поверхности суставов сжимаются на одном участке, и хрящевая зона перегружается. В результате возникает желание избавиться от неприятных ощущений, вот мы и начинаем разбалтывать суставы, хрустя пальцами, или иными частями тела.

Возникающий при этом хруст вызывается несколькими причинами. Например, в при изгибании-сгибании сустава, сухожилие перескакивает через блочок, издавая характерный звук. При растягивании пальцев, резко падает давление в межсуставной жидкости, при этом образуются пузырьки. При лопании этих пузырьков слышен легкий хлопок.

Разработать затекшие суставы можно и иным методом. Например, можно делать динамические упражнения, вращая или сгибая руку без участия другой руки. Можно делать хвойно-солевые (лучше морская соль) ванночки для рук. Результат восстановления будет тем же, а отрицательного воздействия на сустав – меньше.
Такая привычка опасна при предрасположенности к артритам.

При этом ученые определили, что действия, вызывающие хруст суставов абсолютно не стабилизируют их положение. На самом деле все наоборот.
Советуют вместо щелканья суставами пальцев производить массаж рук или крутить кубик Рубика или шарики. Очень помогает против таких привычек и такого хруста плавание. Для исчезновения хруста достаточно пары месяцев.
Употребляйте больше кальция, это творог, молоко, кефир и, естественно, рыба.