Утро начинается…
Знакома вам ситуация, когда утром не хочется вставать и тем более куда-то идти? Как приятно нежится в теплой кровати, особенно в зимние месяцы. Но нужно идти на работу, в школу, вести ребенка в детский сад.
И чтобы пробуждение было приятным, по крайней мере, не омрачало утренние часы, необходимо соблюдать определенные правила.
Для начала необходимо наладить режим сна, то есть ложиться и вставать в определенное время.
Со временем начнете просыпаться в нужное время раньше будильника. Проснувшись не нужно сразу вставать, можно потянуться. Вспомните, в детстве, когда мама вам делала «потягушки-потянушки», как по всему организму разбегалась энергия, даря бодрость всему телу.
Небольшая зарядка под приятную музыку так же добавит заряда энергии. А прохладный душ позволит окончательно проснуться. Сбалансированный завтрак с чашечкой кофе или зеленого чая наполнят жизненной силой на целый день.
Завтрак может и должен быть полезным, состоять из фруктов, овощей, легких салатов и йогуртов. Соблюдая простые правила, можно пробудить себя ото сна, подарить счастливые минуты бодрого, доброго утра …