При длительном чтении или постоянной работе с компьютером наши глаза устают. Им необходима разминка. Существуют упражнения для глаз, которые помогут глазам снять усталость, помогут при раздражении и сухости глаз.

Упражнения для глаз.

1. Поставьте палец перед глазами и сфокусируйте на нём взгляд. Теперь резко переведите взгляд на другой предмет, который находится вдали. Смотреть нужно в одном направлении.

2. Возьмите в руку карандаш и протяните руку. Внимательно смотрите на кончик карандаша. Теме временем перемещайте руку ближе по направлении к носу и опять на вытянутую руку. Глаза всё время следят за кончиком карандаша.

3. Попробуйте нарисовать глазами «восьмёрку». Голова при этом не двигается.

4. Найдите глазами предмет, который находится на расстоянии 30 см от глаз. Посмотрите на него 5 секунд двумя глазами, а потом по пять секунд каждым глазом отдельно.

Весь комплекс упражнений занимает около пяти минут, но уже после столь недолгих упражнений вы почувствуете, что вашим глазам стало гораздо легче.