Упражнения для бёдер — путь к совершенству
Каждый раз, примеряя новые брюки или шорты, вы остаётесь недовольны своим внешним видом? Ваши бёдра не слишком стройны и портят вам настроение? Это дело поправимо. Даже, если вы большая лентяйка и поход в спортивный зал для вас подобен пытке, исправить ситуацию помогут упражнения для бедёр, не требующие больших усилий и времени.
Для этого включаем лёгкую музыку, которая превратит ваши занятия в подобие дискотеки. Становимся ровно, прижав ноги друг к другу, руки скрестите на груди, делаем круговые движения бёдрами, сначала вправо, а потом влево, по 6 раз в каждую сторону. Для следующего упражнения вам понадобится стул. Поставьте его пред собой, руки положите на бёдра, ровно поднимите одну ногу и опишите ею дугу над спинкой стула вправо, а потом в обратном направлении. Таким образом, проделайте каждой ногой по 7 раз.
Переходим к упражнениям в положении лёжа. Заложите руки за голову, ноги, не сгибая, поднимите под прямым углом максимально вверх и несколько раз разведите в стороны и верните в вертикальное положение. Повторить 6-8 раз.
Лягте на правый бок, обопритесь на правую руку, ноги вытянуты и сомкнуты. Как можно выше медленно поднимите левую ногу, а потом так же медленно опустите её вниз, повторите 8 раз. То же самое повторите на левом боку, но уже с правой ногой.
Лёжа на спине, руки раскиньте в стороны, согните ноги в коленях и опускайте их вместе попеременно на пол вправо, а потом влево. Повторите 8 раз.
Проделывая такие упражнения для бедёр каждый день, тратя при этом менее получаса, вы уже через короткий промежуток времени будете довольны своим видом, независимо от того, что на вас надето.
Есть возможность избавиться от лишнего веса вокруг талии с помощью массажных обручей Health Hoop! Брюшная тучность — это такое состояние тела, в котором жир интенсивно накапливается вокруг талии и живота, в то время как руки и ноги остаются стройными.
Нерегулярное питание, алкоголь, курение и неэффективные упражнения — вот основные причины образования жировой прослойки в области живота. Брюшная тучность — это прямая или косвенная причина таких заболеваний, как диабет, гиперлипидемия, артериосклероз, паралич и болезни сердца. Это даже опасней, чем общая тучность, которая измеряется в увеличении веса тела. Кстати, как узнать, имеет ли человек избыточный вес в области талии или нет?
Согласно профессиональным клиническим исследованиям, мужчины, талия у которых 90 см (35 дюймов) и женщины с талией 80 см (31 дюйм) считаются подверженными тучности в области живота. Внутренний и подкожный жир — два главных вида брюшной тучности. У мужчин жир чаще всего накапливается во внутренностях, в то время как у женщин образуется подкожный жир, чаще всего в области бедер, из-за чего фигура принимает форму груши.
Массаж
Массажный обруч Magnetic Health Hoop обеспечивает эффективный массаж ягодичных мышц, мышц спины, живота и бедер. Массажные элементы обруча Magnetic Health Hoop воздействуют на мышцы и аккупунктурные точки Вашего тела, подобно пальцам массажиста, в самых проблемных и уязвимых местах. Массажный обруч Magnetic Health Hoop помогает расщеплять излишки жира в районе талии, укрепить мышцы и активизировать кровообращение, поддерживая стройность и красоту Вашей фигуры.
Как эффективно пользоваться обручем Magnetic Health Hoop II
Встаньте внутрь массажного обруча Magnetic Health Hoop и поднимите его на уровень Вашей талии. Приложите массажный обруч к пояснице, сохраняя большое расстояние между талией и обручем. Начинайте вращать его вокруг тела, двигая бедрами в том же направлении и удерживая обруч-тренажер на уровне талии. Медленно увеличивайте время и интенсивность тренировок в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.
Наибольшего эффекта при использовании массажного обруча Magnetic Health Hoop Вы сможете достичь, если длительность тренировок будет составлять 20-30 минут.
Предупреждение
Перед началом тренировок с массажным обручем Magnetic Health Hoop проконсультируйтесь с вашим врачом.На начальном этапе после упражнений с массажным обручем Magnetic Health Hoop, на теле могут появиться синяки. В этом случае воспользуйтесь плотной одеждой либо неопреновым поясом для похудения.
Будьте аккуратны во время занятий чтобы не задеть гимнастическим обручем предметы или других людей. Не разбирайте массажные элементы обруча Magnetic Health Hoop.
Массажный обруч Magnetic Health Hoop не рекомендован беременным женщинам, пожилым людям и людям с травмами живота и спины.