Телевизионная зависимость в последнее время приняла массовое распространение. Многие, приходя, домой включают телевизор, начинают бездумно щелкать по каналам. Они сидят, как приклеенные к экранам не в силах оторваться от них.

Чтобы избавиться от этой вредной привычки, потребуются некоторые жесткие правила, которые помогут вырваться из телевизионного плена.

Для начала необходимо ограничить время просмотра телевизора, например, только в определенное время или только некоторые передачи.

Перестать потреблять пищу перед телевизором. Приучите себя заниматься домашними делами с выключенным телевизором, больше читайте журналов, газет или книг.

Уделите время себе, займитесь медитацией или физическими упражнениями — это намного полезней.

И вы заметите через некоторое время, что стали намного спокойнее, появилось свободное время на себя и своих близких.