Большинство людей, когда разговор заходит об углеводах, смутно представляют их роль и место в жизнеобеспечении организма. Между тем, одним из главных поставщиков энергии организма являются именно они.

     Как правило, углеводы, потребляются человеком значительно больше, чем белки и жиры, но при этом накопление их в организме невелико и требуется их  постоянное пополнение.

     В зависимости от ритма жизнедеятельности организма, его энергетических трат регулируется потребность в углеводах. Для людей занятых физическим трудом, потребление углеводов значительно выше, по сравнению с научными работниками.

     Для соблюдения диеты следует помнить, что углеводы позволяют регулировать калорийность рациона за счет своей энергетической ценности.

Вот сяду на диету - и стану здоровой и молодой! Вам это знакомо? Подпишитесь на все о диетах!

Самые интересные новости