Что включает в себя профилактика гипертонии
Под гипертонией подразумевают стабильно повышенное артериальное давление, и страдает от нее почти каждый десятый взрослый человек.
Профилактика гипертонии предусматривает выполнение следующих правил:
- поддержание в норме веса (лишние килограммы в 2-6 раз увеличивают вероятность заболевания гипертонией;
- регулярные занятия физической культурой (даже занимаясь элементарными упражнениями, можно снизитьь риск повышения давления до 50%);
- уменьшение в пищевом рационе количества соли%
- ограничение употребления алкоголя, а в идеале — полный отказ от него;
- сокращение количества стрессовых ситуаций, умение избегать их и владеть своими эмоциями.
Профилактика гипертонии включает в себя комплекс мер, направленных на устранение ее причин и нивелирование факторов, усугубляющих ее течение. Они подробно написаны в статье. К сожалению, с генетикой уже нельзя справиться. Но соблюдение правил профилактики значительно поможет. Кроме того, при имеющихся рисках желательно периодическое, а иногда и систематическое измерение артериального давления. По итогам измерения, при необходимости нужно принимать соответствующие меры. Если, например, АД повышено, то понизить соответствующим способом. К примеру, выпить Моксонидин-СЗ. При неоднократном повторении случаев повышения давления потребуется полное детальное обследование пациента для назначения необходимого лечения.