Йод – элемент, который является очень важным в нашем организме. А его дефицит может привести к негативным последствиям, поэтому необходимо употреблять в пищу продукты, богатые йодом.

Дефицит йода может привести к многим серьезным заболеваниям. Он также играет очень важную роль в работе гормонов щитовидной железы. В свою очередь  щитовидная железа играет важную роль для нашего организма, регулируя деятельность многих органов:

• Головного мозга;

• Нервной системы;

• Сердечнососудистая система;

• Отвечает за иммунитет, а также развитие и рост ребенка.

Дефицит йода может никак и не проявляться, но при этом в организме происходят гормональные нарушения. Часто из-за этого  дефицит йода называют «скрытым голодом».

Чтобы предотвратить дефицит йода, необходимо знать его симптомы и вовремя начать употреблять продукты богатые йодом.

Симптомы йододефицита:

• Понижение аппетита;

• Ломкость волос, сухая кожа;

• Разрушение зубов;

• Головная боль, плохая память, снижение слуха;

• Слабость, утомляемость, вялость;

• Ослабленный иммунитет, при котором возникают частые простудные и инфекционные заболевания.

Часто, дети, которые страдают от нехватки йода,  плохо учатся в школе, плохо запоминают и быстро устают. Следует больше внимания уделить их питанию, возможно, тогда все наладиться.

Продукты, содержащие йод:

• Морепродукты;

• Молочные продукты;

• Мясо;

• Йодированная соль.

Бывает этапы жизни, при которых употребление данных продуктов не всегда помогает. Во время беременности, лактации, интенсивного роста детей йода необходимо  в повышенном количестве. Поэтому иногда приходиться прибегать к йодсодержащим лекарственным препаратам.