Йод – элемент, который является очень важным в нашем организме. А его дефицит может привести к негативным последствиям, поэтому необходимо употреблять в пищу продукты, богатые йодом.

Дефицит йода может привести к многим серьезным заболеваниям. Он также играет очень важную роль в работе гормонов щитовидной железы. В свою очередь  щитовидная железа играет важную роль для нашего организма, регулируя деятельность многих органов:

  • Головного мозга;
  • Нервной системы;
  • Сердечнососудистая система;
  • Отвечает за иммунитет, а также развитие и рост ребенка.

Дефицит йода может никак и не проявляться, но при этом в организме происходят гормональные нарушения. Часто из-за этого  дефицит йода называют «скрытым голодом».

Чтобы предотвратить дефицит йода, необходимо знать его симптомы и вовремя начать употреблять продукты богатые йодом.

Симптомы йододефицита:

  • Понижение аппетита;
  • Ломкость волос, сухая кожа;
  • Разрушение зубов;
  • Головная боль, плохая память, снижение слуха;
  • Слабость, утомляемость, вялость;
  • Ослабленный иммунитет, при котором возникают частые простудные и инфекционные заболевания.

Часто, дети, которые страдают от нехватки йода,  плохо учатся в школе, плохо запоминают и быстро устают. Следует больше внимания уделить их питанию, возможно, тогда все наладиться.

prodykti bogatie iodom

Продукты, содержащие йод:

  • Морепродукты;
  • Молочные продукты;
  • Мясо;
  • Йодированная соль.

Бывает этапы жизни, при которых употребление данных продуктов не всегда помогает. Во время беременности, лактации, интенсивного роста детей йода необходимо  в повышенном количестве. Поэтому иногда приходиться прибегать к йодсодержащим лекарственным препаратам.

Вот сяду на диету - и стану здоровой и молодой! Вам это знакомо? Подпишитесь на все о диетах!

Самые интересные новости