Молоко – продукт, бесспорно относящийся к ряду полезных продуктов, обогащенный витаминами, углеводами, жирами, белками, которые очень полезны нашему организму. Оно приносит настоящую ценность, если конечно это настоящее молоко коровы. На основе молока существует молочная диета. Такая диета бывает легкой и жесткой формы.

При легкой форме молочной диеты в обычный рацион просто добавляется максимум молочных продуктов – кефир, ряженка, йогурт, запеканка. Этим самым организм получает достаточно элементов, которые помогают справиться с лишним весом.

Конечно, такая легкая диета не поможет сильно сбросить вес, поэтому существует другая молочная диета более жесткой формы. Она основана на употреблении только молочных продуктов и ничего более. Главное, необходимо учитывать, что у вас не должно быть проблем с усваиванием молока. Молоко используют только очень свежее. Идеально – свежесцеженное молоко парное, но так как в городе такое молоко сложно достать, то подойдет и молоко с магазина, главное, чтоб самое свежее.

Проводится такая диета в течение 3 дней. Молоко пьется по 1 стакану с разными промежутками: первый день – через 2 часа, второй – через 1,5 часа, третий – каждый час. Такая диета – стресс для организма, за 3 дня вы можете потерять до 7 кг вашего веса. Выходят из нее очень осторожно. На 4-й день диеты с утра еще пьют молоко, а уже после обеда можно скушать какое-нибудь легкое блюдо и постепенно переходят на прежний рацион. Такую диету нельзя проводить чаще, чем раз в месяц.

Во время диеты советуют принимать чаще водные процедуры, помогая организму выводить шлаки, а частые ванны помогут справиться организму с доставленным ему стрессом. Необходимо на период диеты сократить физические нагрузки. И помните – молочная диета большой стресс для организма и, если вы решились на такую диету, то вы должны быть уверенны, что у вас нет проблем со здоровьем, и такая диета еще больше не навредит ему.