Основанием для поговорок служит народный опыт. Мы все знаем, что в народной поговорке говорится, что завтрак необходимо съесть самому. Наука добавляет, завтрак должен состоят из продуктов богатым белком.

Для нас традиционны такие продукты как мясо и яйца. И действительно, после плотного завтрака улучшается деятельность головного мозга, повышается общая трудоспособность.

Такой завтрак хорошо насыщает, что в дальнейшем исключает незапланированные перекусы. Куда меньше пользы принесут съеденные на завтрак булочки или различные мучные изделия и макаронные в том числе.

Особой сытости не будет, зато при такой диете прямая дорога к избыточному весу. Тогда как несколько яиц или рыба или нежирное мясо и насытят и на весе никак не отразятся. Эта информация должна быть интересной тем, кто следит за своим весом.

Не стоит бояться завтраков из продуктов с большим содержанием белка. За целый день полученные калории благополучно разойдутся и фигура не пострадает.