Менопаузой называют прекращение менструаций. Обычно это происходит между 45 и 55 годами, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наступление менопаузы является результатом сложного процесса в организме, обусловленного угасанием функции яичников, снижением уровня эстрогенов. Это неотъемлемый этап, который рано или поздно наступает в жизни любой женщины, но переносят его по-разному.

Есть женщины, которые никаких неприятных симптомов не ощущают, но, к сожалению, их мало. Подавляющее большинство женщин испытывают «горячие приливы», ночную потливость, бессонницу, раздражительность, внезапные сердцебиения, повышенную утомляемость, депрессию, изменение либидо.  Позже могут появиться также боли в спине и недержание мочи. Их часто не связывают с менопаузой, поскольку они появляются через несколько лет, после окончания менструаций, но они также являются следствием менопаузы.

Некоторым женщинам врачи рекомендуют эстрогенозаместительную терапию. Она снимает приливы, сморщивание ткани во влагалище, способствует профилактике остеопороза. Такая терапия имеет и отрицательные стороны. Например, могут появиться влагалищные кровотечения, схваткообразные боли в животе, тошнота и рвота. Но, самое главное, она повышает риск развития рака эндометрия, и строго противопоказана если близкие родственники болели раком матки или раком груди.

Чтобы облегчить наступление менопаузы, рекомендуется здоровое питание, с обязательным включением молочных продуктов или препаратов кальция, дабы избежать остеопороза. Больше гуляйте, ходите пешком. Физическая активность поможет уменьшить приливы, и также полезна для профилактики остеопороза. Постарайтесь отказаться от курения и алкоголя, стремитесь поддерживать нормальную массу тела. Если появиться желание употреблять какие-либо биодобавки, посоветуйтесь сначала с врачом.

Как сохранить молодость и красоту долгие годы? Подписывайтесь!

Самые интересные новости