Если вы навсегда решили расстаться с привычкой курить, то помните, что самое главное – это создание сильной мотивации. Далее следует убрать из поля видимости все предметы и атрибуты, связанные с курением. Сами сигареты, трубку, зажигалку, пепельницу.

Также очень рекомендуется отказаться от продуктов, провоцирующих желание закурить. Это, как правило, все алкогольные напитки, кофе, копченая, соленая и острая пища. И направить свое внимание на продукты, помогающие бороться с зависимостью. Это содержащие никотиновую кислоту продукты – арахис, хлеб, картофель, яйца, бобы, горох и фасоль.

Часто очень действенными оказываются народные средства как бросить курить. При острых приступах тяги можно пожевать кусочек корня аира или прополоскать рот настоем трав, который готовится следующим образом. Берутся 2 чайные ложки перечной мяты и 1 чайная ложка корня аира (измельченного), смешиваются в термосе и заливаются стаканом кипятка. После того, как сбор настоится в течении часа, его нужно процедить и употреблять при сильном желании закурить.

Есть ещё одно народное средство, помогающее снимать никотиновую зависимость. Это настой злаков. Возьмите по 100 грамм проса, ржи, ячменя и овса, залейте литром воды и кипятите на среднем огне 10 минут. После этого отвару надо дать настояться в термосе в течении суток, процедить и принимать по 3-4 раза в день по пол-стакана.