Остеохондроз шейных позвонков — довльно распространенное заболевание. Сопровождается болями в затылочной части головы, которые усиливаются при повороте головы, кашле и смехе. Боль также  может передаваться на плечи и руки.

Лечение и гимнастики при шейном остеохондрозе дают довольно хорошие результаты. Гмимнастика заключается в медленных поворотах головы вправо и влево, эффективны также круговые вращения головой, наклоны головы вперед и назад.  Хорошее влияние на шейный отдел позвоночника оказывает упражнение, при котором Вы стараетесь подбородком коснуться грудной клетки.

Можно также массировать шею и плечи. Аккуратно, не надавливая пройтись по шейным позвонкам к голове и спуститься вниз.