Проблемы появления лишнего веса в зимнее время возникают у многих. Принцип уменьшения калорийности пищи при уменьшении физической активности известны всем, но диеты, как таковые, не годятся для длительного применения. Нужно изменить стиль питания, чтобы, не уменьшая общего привычного объема пищи, к весне вернуться в норму.

Важно знать какие каши полезны чтобы сбавить вес, потому что в кашах содержится группа витаминов отвечающих за нормальное состояние нервной системы, и микроэлементы, которые не дают развиваться «мнимому голоду».

Непревзойденной по своей пользе остается утренняя овсяная каша. Ее желательно готовить из натуральных хлопьев, которые не проходили предварительную тепловую обработку – то есть это не должна быть каша быстрого приготовления. Но она просто не даст весу нарастать.

Более эффективна на завтраки рисовая каша из, подготовленного заранее риса. Его необходимо в течение нескольких дней вымачивать и регулярно промывать, чтоб вымыть из него крахмал и клейковину.

Для гарниров на обед подойдет каша из бурого риса или гречневой крупы.

Зная, какие каши полезны чтобы сбавить вес, зимний период можно прожить без осложнений в виде излишних накоплений.