С каждым годом здоровье человека постепенно ослабевает, да и болезни, которыми переболеет человек, тоже не способствуют укреплению здоровья. Поэтому главным остаётся вопрос — как восстановить здоровье, как укрепить его. Большинство болезней возникает из-за неправильного образа жизни.

Как восстановить здоровье.

• При ежедневном употреблении одного зубчика чеснока укрепляется иммунная система, снижается риск возникновения артрозов, снижается уровень холестерина.
• При умеренном потреблении соли уменьшается риск заболевания гипертонической болезнью. При полном отказе от соли снижается риск инфарктов и инсультов.
• Если у человека сидячая работа, то нужно делать физические упражнения, а также заняться быстрой ходьбой.
• Приём пищи должен производиться вовремя и быть полноценным (белки, углеводы, минералы,..)
• Отказ от курения поможет избежать болезней органов дыхания, развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний.
• Человек должен высыпаться, а при наличии болезни не бежать на работу, заглушая боль таблетками, а перенести болезнь в постели.
• Лишний килограмм веса забирает 20 недель жизни, поэтому нужно следить за своим весом и стараться держать его в норме.