С наступлением лета начинается долгожданное тепло. Но это хорошо, пока градусник не начинает показывать температуру выше 30 градусов. Во время жары дома душно, а на улице жарко даже в тени. Как уберечься от жары?

Существует категория людей, которым жара вообще противопоказана:

  • беременные
  • дети
  • люди после инфаркта
  • людям с онкологическими заболеваниями и сердечными заболеваниями

Но ведь нельзя, спасаясь от жары, просидеть всё время в подвале, где прохладно, поэтому рекомендуется придерживаться некоторых правил, которые существенно облегчат жизнь в летний период.

Как уберечься от жары:

  • избегать употребления алкоголя, кофе, газированных напитков
  • пить зелёный чай и травяные отвары (напр. из мяты)
  • избегать употребление жидкости в больших объёмах
  • для задержания жидкости в организме утром нужно съесть кусочек солёного огурца
  • часто принимать прохладный душ
  • употреблять кисломолочные и нежирные продукты
  • по возможности открывать окна рано утром и после 18 часов. Во время сильной жары окна лучше держать закрытыми
kak-uberechsya-ot-zhary
  • уменьшить физические нагрузки, т.к. во время нагрузки теплообмен увеличивается в 5 раз
Вот сяду на диету - и стану здоровой и молодой! Вам это знакомо? Подпишитесь на все о диетах!

Самые интересные новости