При сдаче анализов врач может сказать, что у вас низкий гемоглобин. Но про уменьшение нормы гемоглобина можно судить и не сдавая анализы, а ориентируясь на своё самочувствие.

Симптомами низкого гемоглобина являются:

• частые простудные заболевания
• быстрая утомляемость
• слабость
• постоянно мёрзнут руки и ноги
• выпадают волосы
• слоятся ногти

Как поднять уровень гемоглобина в крови до нужной нормы. Врач может назначить лекарственные препараты для поднятия гемоглобина и подберёт правильное питание, в состав которого необходимо включить продукты, богатые железом и уменьшить приём продуктов, богатых кальцием.

Как поднять уровень гемоглобина в крови — народные рецепты.

• употреблять мясо — баранина, крольчатина, лёгкие, печень
• крупы — гречка, бобовые
• белые грибы
• шоколад
• фрукты — гранаты, яблоки

Как поднять уровень гемоглобина в крови за неделю.

1. смешать морковный сок (2/3 стакана), свекольный сок (1/3 стакана), сок одного лимона. Пить смесь  за пол часа до еды.
2. смешать сок лимона, граната, свеклы, яблок, моркови, мёда (по 100 мл). Принимать до еды по 2 ст.л.