Зависимость от марихуаны побороть достаточно сложно, но вполне возможно. Разберем некоторые способы помощи самому себе, не прибегая к медикаментозным препаратам.

1. Терпи. В первую очередь нужно осознать, что преодолеть наркозависимость — это значит преодолеть так называемую ломку. Это совершенно не смертельно, нужно просто научиться терпеть.

Не стоит обманывать себя уговорами типа «Приму маленькую дозу, чтобы постепенно отвыкать» — любая доза лишь продлевает болезнь. Кроме того, во время ломки организм ослаблен, и любая доза, даже самая маленькая, может привести к передозировке.

2. Займись физкультурой или любым физическим трудом. Он перебивает действие ломки. Именно для этого многие бывшие наркоманы уезжали в села и работали там физически до изнеможения, отвлекая себя таким образом от посторонних мыслей и желаний. А физическая усталость в конце дня валит с ног и помогает уснуть.

3. Не паникуй. Страх — симптом абстинентного синдрома. Нужно стараться сохранять спокойствие. Все имеет свой конец, нужно просто держать эту мысль в голове.

4. Отвлекайся любым способом. Книга, беседа по телефону, общение в социальных сетях, слушание и танцы под легкую музыку — все идет в дело.

5. Опиши свое состояние. Это можно сделать по-разному. Можно в прозаической форме дневника, можно в стихах, в рисунке. Даже если ты никогда не рисовал и не писал стихов — кто тебе мешает попробовать! Да и делаешь ты это для себя, а не на публику.

6. В легких случаях ломки можно воспользоваться бокалом красного вина, тера-флю или массажем.

7. Обязательно дыши свежим воздухом — выходи хотя бы на балкон, чаще проветривай комнату.

8. Успокаивай нервную систему. Для этого очень хорошо попить настойки пустырника и валерианы. Подойдут и корвалол, и любое успокаивающее средство типа Ново-пассита. Настойки употребляются после еды из расчета 30 капель на стакан кипяченой воды.

Прекрасным средством облегчения состояния будет отвар пустырника. Он не только успокоит нервную систему, но и поддержит работу сердца. Нужно взять 1 ст.ложку измельченной травы пустырника и залить 1 стаканом кипящей воды. Затем настоять в течение одного часа. Пить нужно до еды за полчаса по одной трети стакана.

Настои из мяты, мелиссы, чабреца действуют как снотворное, их надо пить перед сном.

Сухие травы и настойки можно купить в любой аптеке.

9. Обязательно пей витамины. В первую очередь запасись витамином С — аскорбиновой кислотой. Еще лучше — купить в аптеке комплекс витаминов, в который входят витамины группы В, способные восстановить энергетический баланс в твоем организме.

Совсем здорово, если ты воспользуешься мультивитаминами. Они стоят дороже, но в них есть те необходимые элементы, которые ты потерял, употребляя марихуану:

это калий для работы сердца, натрий для водно-солевого баланса, железо для кроветворения. Витамин С нужно принимать до 5 раз в день, а мультивитамины — по 1-2 таблетки в сутки.

10. Облегчай работу организма простыми медикаментами и доступными средствами. Кроме витаминов тебе понадобится препарат Берокка, он облегчает состояние аж на 30 процентов.

Употребление марихуаны, особенно длительное, сопровождается застойными явлениями в печени. Для желчегонного эффекта можно пить аллохол. Это простой и дешевый препарат на основе травы крапивы. Его нужно пить особенно тем, кто страдает гепатитом.

Для облегчения и поддержания работы печени пей аллохол два раза в день по 1 таблетке. Для этого же можно готовить травяные настои из листьев подорожника, травы спорыша, листьев крапивы, плодов шиповника, кукурузных рыльцев.

При появлении болей можно воспользоваться анальгином или любым другим легким обезболивающим (баралгин, темпалгин), но не злоупотреблять!

11. Ешь! Даже если нет никакого аппетита, заставляй себя поесть. Пусть это будут фрукты — яблоки, груши, ягоды. Включай в рацион больше овощей в любом виде.

Главное — есть легкоперевариваемую пищу с глюкозой. Для этого и подойдут любые фрукты, а также варенье и сладкий чай с медом или сахаром.

А вот от тортов с шоколадками и пирожными лучше отказаться. Они будут лишь раздражать желудок, вызывая запор или понос.

Обязательно ешь слизистые каши — овсяную или рисовую, которые помогут твоему желудку восстановить свои функции. Для этого нужно употреблять и кисломолочные продукты.

12. Пей много жидкости. Ломка идет на фоне обезвоживания, поэтому крайне важно восстанавливать водный баланс в организме. Пить нужно в день 2-3 литра жидкости — воды, компота, чая, настоев. Но не сырую воду!

Прекрасная вещь — зеленый чай. Только настоящий зеленый чай, не в пакетиках. Он способствует очищению организма от шлаков.

А вот черный чай и кофе нужно пить осторожно, так как сердце и сосуды и так работают на пределе.

Можно купить в аптеке мочегонные или урологические сборы и пить в качестве чая несколько раз в день.

13. Соблюдай гигиену. В период ломки человек сильно потеет, поэтому мыться нужно чаще, чем обычно. Отлично освежит и успокоит пенная ванна с добавлением хвойного концентрата или мятного либо эвкалиптового эфирного масла.

14. Не отвергай помощь специалистов. Если есть неуверенность в своих силах, можно подумать о прохождении курса детоксикации. В госучреждениях это стоит 100 долларов. Программу очищения можно дополнить плазмоферезом — переливанием крови,что значительно сократит время ломки.