Как бы не парадоксально это звучало, но последние исследования доказали, что люди, не употребляющие по утрам кофе, чувствуют себя куда более активно, нежели те, кто зависят от кофеина.

Именно кофеин вызывает привыкание организма к этому напитку, поэтому, слишком резкое отвыкание может спровоцировать не только ваше плохое настроение, но и абстинентный синдром, который может проявляться в тошноте, головных болях и общей усталости.

Предотвратить эти проблемы возможно с помощью постепенного снижения количества выпитых чашек кофе в день. Кроме того, вы можете заменить обычный кофе на его заменитель, не содержащий кофеин, а еще лучше, на зеленый чай, в котором содержится едва ли не больше кофеина, чем в кофе.

Как отказаться от кофе?Откорректируйте свой режим: спите не менее 9 часов в день, делайте по утрам зарядку, плотно завтракайте пищей с высоким содержанием белка.
Если же вы все равно чувствуете себя вялым и плохо отдохнувшим, проконсультируйтесь с врачом, который поможет найти решение ваших проблем.

Как сохранить молодость и красоту долгие годы? Подписывайтесь!

Самые интересные новости