При сидячей работе и работе в наклонном положении, могут образоваться, так называемые соли в позвоночнике. И как следствие хроническая усталость, стрессы, головная боль, полнота и общее ухудшение самочувствия.

Справиться с ними вам помогут физические упражнения.

Вот одно из таких упражнений:

Утром натощак выпиваем мелкими глотками пол стакана теплой воды и приступаем к занятию. Ляжем на пол, на живот, ноги на ширине плеч, голова повернута в сторону. Сделайте упор руками. Теперь поднимитесь на руках запрокинув голову назад. При этом положение головы остается повернутым в сторону. Досчитав до пяти, возвращаем в исходное положение.

pozvonochnic.jpgВ положении лежа поворачиваем голову в другую сторону и повторяем упражнение. Стараемся увидеть свои пяточки. На подъеме — вдох, опускаемся – выдох. Обходитесь без резких поворотов, делая все плавно. Упражнение делать раз пять, со временем количество подходов увеличивают.

Благодаря этим регулярным физическим нагрузкам на шейный отдел, вы сможете избавиться от головных болей, и соли в позвоночнике вас больше не побеспокоят.

Почему новые лекарства так привлекают наше внимание? Подписывайтесь и читайте в новом выпуске!

Самые интересные новости