Дыхательная гимнастика набирает обороты
Все знают про пользу гимнастики, но большинству людей ее просто лень делать. Придумываются отговорки про нехватку времени, про отсутствие места и прочие оправдания своих слабостей.
Дыхательная гимнастика не требует каких-либо специальных условий, этим можно заняться и на рабочем месте. Важно только уметь концентрировать внимание и полностью сосредоточиться на своем дыхании.
Дыхательная гимнастика помогает привести в порядок внутреннее состояние, придать ясность и четкость мыслям, успокоить нервы.
2 Развитие легких – исследования показывают, что объем легких у людей регулярно практикующих специальные дыхательные упражнения – в полтора – два раза больше чем у обычных людей.
3 Улучшается газообмен кислорода и углекислого газа в легких, что говорит о большей эффективности работы легких и очень позитивно отражается на работоспособности мозга и организма в целом.
4 Стабилизирует работу нервной системы. Дыхательные упражнения один из самых эффективных способов борьбы со стрессами и нервным напряжением.
5 Повышает иммунитет и сопротивляемость организма по отношению к вирусным и другим заболеваниям.
6 Нормализует работу желез внутренней секреции – работу эндокринной системы.