Частые простуды у взрослого. Что делать?
Если вы простудились более шести раз в год, можете смело отнести себя к когорте часто болеющих людей. Взрослый здоровый человек не должен болеть чаще двух раз в год, причем это должно происходить в период сезонных эпидемий ОРВИ и гриппа.
Простудное заболевание является инфекционным, оно вызывается переохлаждением.
Однако, кроме переохлаждения, факторами способствующими простуде являются также ослабленный иммунитет, стресс, сквозняк, дождь иряд других причин. Вне зависимости от этого, если простуды по вашему мнению тревожат вас часто, например, чаще раза в квартал, обратитесь к врачу.
К простудным заболеваниям, кроме гриппа и ОРВИ, относятся фарингит, назофарингит, трахеит, ларингит, простой герпес, острые бронхи.
Частые простуды являются ослабления организма, причин чему две и они взаимосвязаны. Этоухудшение иммунитета и аллергия. Аллергия провоцирует снижение иммунитета, а снижение иммунитета инициирует развитие аллергии.
Иммунитет может ухудшиться и вследствие неправильного питания, злоупотребления алкоголем и курением, малоподвижного образа жизни, постоянных перегрузок в эмоционально-психологической сфере, дефицита витаминов и присутствия простейших и паразитов в организме.
Собственно, этот список является подсказкой, что необходимо делать, если у вас снижен иммунитет и преследуют простуды.Первыми действиями для предупреждения частых простуд являются диагностика иммунитета и аллергии.
Первыми симптомами снижения иммунитета являются частые простудные заболевания, ухудшение работоспособности, сонливость, подавленность, грибковые заболевания, ломкость волос и ногтей,сухость кожи, прыщи, высыпания,«женские» болезни и нарушения пищеварения. Однако, для правильной диагностики лучше посетитьврача иммунолога-аллерголога.
Необходимо выявить аллергены, влияющие на снижение иммунитета и ухудшение состояния организма в целом. Проще всегодля решения этого вопроса провести кожные пробы и выявить аллергии. После назначения лечения начинают мероприятия по повышению иммунитета.
С этой целью используются витамины, физиотерапия, общеукрепляющие процедуры, прогулки на свежем воздухе. Нередко помогают успокоительные средства из числа фитопрепаратов.
Иммунитет может быть тесно связан и с состоянием микрофлоры кишечного тракта. В случае дефицита бифидо- и лактобактерий иммунитет обязательно снижается, что и приводит к частым ОРВИ и аллергическим патологиям.
Для повышения иммунитета питание обязательно должно одержать животные и растительные белки, без которых клетки иммунной системы функционируют очень слабо. Кроме того, необходим и весь спектр минераловвитаминов, а особенно витамины С, А, Е и группы В.
Белки можно найти в рыбе,мясе, яйцах, бобовых, орехах. Витамины группы Вбывают не только в мясе и печени, но и в молочных продуктах, сырых желтках, отрубях ихлебе грубого помола,орехахисемечках. Витамин Е — врастительном масле, пророщенных зернах пшеницы, авокадо. Витамин А- в ярких овощах и фруктах, этопомидоры, морковь, тыква, абрикосы, паприка. Много этого вещества в яйцах, сливочном масле, печени.
Витамин С- в квашеной капусте, цитрусовых, киви, шиповнике, клюкве.
Не следует забывать о режиме дня, физической активности и закаливании, а методик физического развития и закаливания в Интернете моно найти множество.
Существуют и фармакологические способы поднятия иммунитета. В профилактических целях следует употреблять до трех раз в год природные адаптогены. Это золотой корень, элеутерококк, женьшеня, алоэ, эхинацея. Необходимо следовать дозировке, которая имеется на упаковке, употребляйте эти настойки утром и вечером. Вечером следует заваривать мелиссу, либо пустырник, для снижениявоздействия стресса на иммунитет.
спасибо, очень внятная и ценная информация) приму к сведению, очень уж болеть не хочется. пока полагаюсь на амиксин, ну меня устраивает)) активизирует защитные силы, кажется, и вирусам противостоять куда проще)
а мы Деринатом постоянно спасаемся) он безопасный и очень эффективный. слизистую носоглотки на ура защищает, а через нее, как известно, в организм вирусы и проникают. я и малому капельки эти капаю (и когда болеет, и для профилактики), и себе с мужем.
Было время когда я тоже болела и болела простудами. ..Пока не встретился мне на пути один умный иммунолог, и сделав мне иммунограмму, прописал пить курсами для профилактики пить Реаферон-ЕС-Липинт.Принимаю я его два раза в год, и забыла что такое грипп и простуда. А до этого чем меня только не лечили, все без толку…
Да, капельки хорошие. Мы их и для восстановления и укрепления слизистой носа используем (жутко сохнет особенно из-за отопления), и для поддержки иммунитета классно подходит. Как в детский садик ребенок пошел, так только Деринатом и спасаемся.
Я как раз и отношусь к тем людям, которым нужно прибегать к лекарствам, для повышения иммунитета. Пью реаферон липинт, два раза в год, затем витамины, тоже два раза в год, и вот только тогда я могу нормально жить, без бесконечных гриппов и простуд.В течении года стараюсь употреблять продукты пчеловодства, мед, прополис, и есть побольше сезонных фруктов и овощей.
Я считаю, что профилактику простуды лучше всего проводить травами, всё же натуральные они, без всякой химии, а эффект очень хороший. Я покупаю травы с трилистником на пачке, доверяю их качеству, и пью в сезон простуды и гриппа-одна из самых стойких на работе. Если всё же заболеваю, то тоже сборы и травы применяю, помогает.
Я когда простываю, то как маленький ребёнок капризничаю, а муж меня лечит. Ну мне правда всегда тяжело даётся болеть, особенно, если горло болит. В последнее время, как-то начинает горло побаливать, то сразу биопароксом пшикаю, очень помогает, пожалуй не что так ещё мне при болях в горле не помогало, как он. Да и для носа тоже это средство подходит, помогает не хуже, чем горлу.
Ох, тоже не люблю, когда горло болит, аж депрессия одолевает. Надо попробовать этот препарат купить?Хорошо помогает да?Лучше, чем всякие «конфетки»?
Помогает отлично просто, не в какое сравнение с другими лекарствами не идёт. а все эти леденцы я вообще не могу рассасывать, ведь там часто слюну глотать надо-жутко больно. Его ещё когда брызгаешь, то он во все уголки распыляется, все микробы достаёт и убивает.
Я так устала от простуд этих, осенью часто бывают она у меня. Обычно, ничего серьёзного-просто насморк, но как же он надоел. недавно подруга посоветовала попить циннабсин, что бы насморк вылечить. И помогло, я уже думала, что всю жизнь сопливая ходить буду. теперь, если что буду эти таблетки пить и натурально и помогает хорошо.
Я вот тоже одна из тех, кто легко простуду подхватывает. Обычно осень и зима у меня вечно болезненные времена года. В этом году вот коллега посоветовала масло дыши, его надо на одежду капать или если за столом работаете, то можно на салфетку капнуть и на стол положить её. Мне помогает, я вообще ещё не болела этой осенью.
Я вот довольно часто насморк зарабатываю, обычно он долго у меня проходил всегда, а тут попробовала Аквалор и прям в восторге, очень хорошо из носы всю гадость вымывает, насморк хорошо проходит.
Спасибо большое за полезную информацию) у меня от простуды свои средства, как только заболеваю сразу принимаю амиксин, завариваю имбирный чай и залезаю в постель, чтобы отдохнуть и отоспаться, имбирный чай согревает, отдых помогает восстановиться, а амиксин активизирует защитные силы, чтобы противостоять вирусам, так за два дня и поправляюсь))
Раньше были у меня частые простуды, на работе вирусы цепляла, да в ТЦ разных, в том же ашане бывало. Сейчас стала перед выходом в людное место капать себе на одежду масло дыши, оно хорошо помогает не подцепить микробов. Я вот намного реже стала орви цеплять.
А я мазью эваменол себя защищаю. В нос намазываю ( типа как оксолинку), и не страшно на улицу выйти. Сейчас много кто болеет, поэтому просто необходимо организм дополнительно защищать.
При простуде принимаю Эсберитокс. Сначала не очень поверила,что гомеопатия может быть лечебной, но потом убедилась, что помогает. Насморк и кашель прошли за 4 дня, а все благодаря тому, что повысился иммунитет,и организм сам поборол простуду.