Для того чтобы ускорить обмен веществ в организме, необходимо выполнять несколько простых правил. Для начала, приучите себя каждое утро завтракать, ведь вашему организму после ночного сна просто необходимо определенное количество пищи.

Старайтесь в течение дня есть небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу. Разбейте основные приемы пищи на 4-6 раз и устраивайте небольшие перекусы каждые 3-4 часа. И, конечно же, питайтесь правильно!

Здоровая еда (овощи, фрукты, злаковые, бобовые, молочные продукты) поможет вам всегда оставаться в форме.

Не стоит забывать и о физической активности. Если нет возможности посещать постоянные тренировки, просто почаще убирайтесь в квартире, гуляйте с домашними животными или совершайте пешие
прогулки продолжительностью 30-40 минут несколько раз в неделю.

Для большей эффективности, взвешивайтесь каждый день и фиксируйте свои результаты на бумаге.