Вода играет значительную роль для жизни человека. Ведь мы состоим на 77 процентов из воды. Вода поддерживает все органы нашего организма. Человеку необходимо возмещать потери, полученные за счет работы легких, почек и испарений через кожу. Почему же вода так важна для здоровья?

Вода поддерживает целостность клеток и состояние здоровья, вода избавляет от продуктов метаболизма, регулирует температуру тела, поддерживает необходимую жидкость в крови, обеспечивает влажность рта и слизистых оболочек, помогает избежать отравления пищевыми остатками.

Очень важно употреблять около 6-8 стаканов воды, чтобы быть бодрым, не уставать, и быть активным. Может возникнуть опасность почечного камня, если не употреблять достаточное количество воды.

Недостаток воды может привести к снижению деятельности головного мозга и физической усталости. Но не допускайте переизбытка воды в организме, это приводит к головной боли, судорогам, нечеткости зрения. Главное пейте чистую воду.