Для того чтобы быть здоровым следует отказаться от курения, каждый день высыпаться, не переживать, получать только положительные эмоции и стараться использовать все известные средства повышающие иммунитет:

  1. Продукты питания: брокколи, молочные продукты, клубника, морковь, тыква, киви, кедровые орехи, лосось, цитрусовые, зелень, мясо индейки, кабачки.
  2. Витамины. Соки, фрукты и овощи — конечно, основные средства повышающие иммунитет. Но зимой и осенью следует принимать витаминные комплексы.
  3. Закалка (обливание, плавание) и тренировка (аэробика, фитнес и гимнастика).
  4. Народные средства — женьшень, эхинацея, одуванчик, зверобой, чеснок, чистотел, столетник и др.
  5. Аптечные средства — иммуномодуляторы (назначаются врачом).
  6. Прививки.
Как сохранить молодость и красоту долгие годы? Подписывайтесь!

Самые интересные новости