Кофеин – это вещество натурального происхождения. Он содержится в кофейных зернах, плодах какао, листьях чая. Он оказывает легкое стимулирующее действие на нервную систему и на работу сердечно-сосудистой системы. Сколько кофеина в кофе зависит от вида кофе и его крепости. Например, в одной чашке кофе- эспрессо 90-200 мг, а в одной чашке растворимого кофе 40-100 мг.

В последнее время провели ряд исследований доказывающих, что умеренное употребление кофе не оказывает выраженного отрицательного действия на организм. Но для каждого человека норма кофе будет своя, так как это зависит от особенностей нервной системы и вида.

kofe

Поэтому стоит оценить сколько кофеина в кофе, которое вы выпиваете. Любителям кофе рекомендуют употреблять молоко, так как кофе способствует выведению кальция, а молоко будет восполнять этот недостаток.

Вот сяду на диету - и стану здоровой и молодой! Вам это знакомо? Подпишитесь на все о диетах!

Самые интересные новости