Гормон удовольствия или серотонин содержится в различных продуктах. Большего всего этого вещества находится в сладкой пище.

Не зря, скушав шоколадку, настроение сразу поднимается. Но есть одно «но». Как только в крови содержание сахара снизится, Ваш организм потребует очередную дозу сладкого.

Поэтому нужно искать «безопасные» продукты, в которых содержится гормон удовольствия.

Серотонин содержится в следующих продуктах:

• твердый сыр
• яйца
• чечевица
• нежирное мясо
• грибы вешенки
• фасоль
• жирный творог
• гречка