Многие медицинские препараты имеют побочные эффекты, которые влияют, в том числе и на память. Поэтому нужно относиться более внимательно к принимаемым лекарственным средствам.

Ежедневные прогулки способствуют насыщению мозга кислородом, что соответственно положительно влияет на память.

Так же необходимо включать в рацион питания продукты, которые положительно влияют на состояние памяти.

К ним относятся спаржа, чернику, грецкие орехи, лосось, яйца, печень, овсянка, черный хлеб, карри, розмарин, кофе, какао, красное вино, томатный сок. Большое содержание необходимых витаминов в потребляемых продуктах благотворно влияют не только на состояние памяти, но и на весь организм в целом.

Память, шкатулка воспоминаний

Рыба, особенно жирных сортов, благоприятно улучшают память, так как содержат омега-3 кислоты. Настольные игры, кроссворды, игры на логику, мышление помогают поддерживать память в тонусе.

У Вас часто бывают проблемы со здоровьем? Тогда наша подписка - именно для Вас!

Самые интересные новости