Не кушать после 6 — возможно или нет

В погоне за стройностью и красотой женщины идут на многое. Отказывают себе в любимых пирожных, булочках… И, конечно, все слышали о таком методе, как отказ в приёме пищи после 6 вечера.

Не кушать после 6 часов вечера рекомендуется практически во всех диетах. В результате вес сбрасывается гораздо быстрее, чем если последний приём пищи назначается на 8 или 9 часов вечера. Но если очень хочется кушать, то всё-таки стоит выпить стакан кефира или съесть яблоко, потому что до утра организм так проголодается, что утром порция завтрака может оказаться двойного объёма.

Как же не кушать после 6 вечера:

• психологическая настройка очень важна. Можно повесить фото стройных женщин для стимула или пытаться худеть вместе с подругой — кто скорее сбросит вес
• не пропускать днём приёмы пищи
• ужин — обязательно. Но ничего лишнего — пряностей, копчёностей и жирного
• заниматься делом по вечерам. Когда сидишь перед телевизором, то обязательно хочется чего-то пожевать. Поэтому лучше найти себе на вечер занятие — дискотека, курсы, парикмахер,..
• горячая ванна перед сном притупляет аппетит
• после ужина чистить зубы. Вырабатывается рефлекс: почистил зубы — есть нельзя

• ложиться спать пораньше, пока голод не начал напоминать о себе