Полноценный сон необходим для здоровья человека, хорошего функционирования организма и нормального психологического состояния. Но что делать, если никак не удаётся уснуть? Можно пролежать в постели не один час, а сон всё не придёт. Некоторые употребляют снотворное, но оно может вызвать привыкание и через некоторое время человек без лекарств уже не сможет заснуть.

Как заснуть быстро без снотворного, есть какие-нибудь способы, которое помогут человеку попасть в царство Морфея. Помните, как мужчина в расцвете сил — Карлсон — советовал считать прыгающих баранов.  Конечно, можно попробовать этот способ, но есть более действенные способы.

Как заснуть быстро без снотворного.

* Прогулка перед сном. Именно прогулка спокойным шагом не вспоминая о заботах, а полностью расслабиться и наслаждаться прогулкой.
* Тёплая ванна с ароматическим маслом — мятой, ромашкой, лавандой.
* Засыпать при открытой форточке, температура в комнате должна быть не выше 17-18 градусов.
* Почитать «хорошую» книгу. Нужно взять именно то, чем совершенно не интересуешься — учебник по высшей математике, труды Маркса,…
* Чашка тёплого молока с корицей или мёдом перед сном будет служить снотворным.