Помню в юности часто были ночные клубы, вечеринки и пр. Но на следующее утро я бодрая и полная сил просыпалась в 7 часов, чтобы бежать на пары в университет. Но чем больше лет прибавляется, тем всё тяжелее вставать по утрам, а организм требует всё больше времени на отдых. Появилось постоянное ощущение апатии, усталости, недосыпания. Как взбодриться с утра, чтобы весь день чувствовать себя полной сил?

Некоторые люди начинают утро с обязательной чашечки кофе, но это не есть правильным решением — ведь кофе только на короткое время активизирует ваш организм, а потом опять нахлынет усталость. Что же делать, чтобы чувство бодрости не покидало как можно дольше.

Как взбодриться.

  • С утра лучше помыться под прохладным душем, который разбудит сознание и приведёт мышцы в тонус.
  • Утренний кофе лучше заменить стаканом воды, сока или зелёного чая.
  • Примените самомассаж для активизирования организма.
  • В течении дня употреблять больше фруктов, мёда, бобовых, орехов, ягод.
  • Самым эффективным способом взбодриться является высыпание. Даже если вы на работе, нужно постараться во время обеденного перерыва поспать 20 минут, и тогда за работу вы приметесь полными сил.
Почему новые лекарства так привлекают наше внимание? Подписывайтесь и читайте в новом выпуске!

Самые интересные новости