Живот – это та часть тела, которая норовит постоянно выпячиваться и портить фигуру. И женщины, и мужчины часто бывать озабочены тем, как убрать живот. Причем каждому хочется сделать это быстро и не прикладывая больших усилий.

Сегодняшние технологии предлагают много вариантов, но мы с вами выберем самый малозатратный во всех отношениях метод.

Если вам интересно знать, как убрать живот и сделать его плоским, то рекомендуем вам выполнять ежедневно всего 3 упражнения.

Первое: от трех до 12 раз поднимаемся с любым грузом в руках из положения лежа в положение сидя, заканчивая касанием пальцев ног.

Второе: лежа выполняем упражнение «велосипед» постепенно выпрямляя и сгибая ноги в воздухе. Повторяем также от трех до 12 раз.

Третье: в положении сидя сгибаем и разгибаем ноги в коленях, перемещаясь на седалищные мышцы. Количество повторений прежнее.