Как уберечься от жары
С наступлением лета начинается долгожданное тепло. Но это хорошо, пока градусник не начинает показывать температуру выше 30 градусов. Во время жары дома душно, а на улице жарко даже в тени. Как уберечься от жары?
Существует категория людей, которым жара вообще противопоказана:
- беременные
- дети
- люди после инфаркта
- людям с онкологическими заболеваниями и сердечными заболеваниями
Но ведь нельзя, спасаясь от жары, просидеть всё время в подвале, где прохладно, поэтому рекомендуется придерживаться некоторых правил, которые существенно облегчат жизнь в летний период.
Как уберечься от жары:
- избегать употребления алкоголя, кофе, газированных напитков
- пить зелёный чай и травяные отвары (напр. из мяты)
- избегать употребление жидкости в больших объёмах
- для задержания жидкости в организме утром нужно съесть кусочек солёного огурца
- часто принимать прохладный душ
- употреблять кисломолочные и нежирные продукты
- по возможности открывать окна рано утром и после 18 часов. Во время сильной жары окна лучше держать закрытыми
- уменьшить физические нагрузки, т.к. во время нагрузки теплообмен увеличивается в 5 раз