Многие из нас страдают близорукостью. Кто-то в не большой степени, а кто-то настолько, что неудобные очки с огромными диоптриями мешают нормально жить. Но в обоих случаях, желание избавиться от этой патологии велико. Многие решаются на хирургию, некоторые выбирают линзы для повышения качества жизни. Однако не стоит игнорировать и собственные возможности в помощи своим глазам.

Если Вы боитесь или же не хватает средств на операцию, а желаете сохранить зрение или даже чуть улучшить, то Вам поможет регулярная гимнастика для глаз при близорукости.

Вот несколько упражнений, которые следует осуществлять каждые два часа.

1.следует просто быстро моргать около минуты, передохните и снова поморгайте;

2. восемь раз попеременно, то крепко зажмурьтесь на несколько секунд, то откройте глаза;

3.возьмите в руку удобный для вас предмет, отведите его от себя и прямо напротив глаз, сосредоточьте взгляд на его верхушке, медленно приближайте предмет к себе, взгляд не отводите;

4. пальцами рук слегка надавите на верхние веки глаз на три секунды и отпустите, повторите раза четыре;

5.голова прямо, и только глазами смотрите сначала вверх, затем вниз, повторите пятнадцать раз;

exercise

6. круговые движения глазами, в разные стороны, по десять раз;

7. голова прямо, глаза смотрят то влево, то вправо, повторите пятнадцать раз.

Гимнастика для глаз при близорукости полезна не только для людей, у которых есть уже проблемы со зрением, то и тем, кто подолгу читает или сидит за компьютером,  так как включает в себя упражнения, которые помогают релаксации глаз.

У Вас часто бывают проблемы со здоровьем? Тогда наша подписка - именно для Вас!

Самые интересные новости