Боязнь темноты весьма распространенная фобия, избавиться от которой порой бывает не так-то просто. Чтобы приглушить чувство страха, в первую очередь, надо понять, что именно вас беспокоит. Рассуждайте логически, пусть это даже будут мысли вслух и наедине с собой.

Попробуйте придумать для себя определенные правила, о которых будет известно только вам: например, если вы лежите под одеялом в своей кровати, ни кто не сможет причинить вам вреда в темноте.

Перед вечерним сном настраивайте себя на позитивный лад. В этом вам вполне может помочь спокойная музыка, хорошая книга или веселая передача. Если же засыпать по-прежнему сложно, заведите себе Боязнь темноты: детские страхи взрослых людейплюшевую игрушку или домашнего питомца, который поможет вам чувствовать себя в безопасности.

И, наконец, в случае прогрессивного развития у вас данной фобии, возможно, стоит обратиться к врачу, который сможет оказать вам профессиональную помощь.

Почему новые лекарства так привлекают наше внимание? Подписывайтесь и читайте в новом выпуске!

Самые интересные новости